Treningi
Trening dla ciała. Trening dla duszy.
Trening personalny
Trening personalny albo inaczej trening uzupełniający, poprawi Twoją wytrzymałość, wzmocni mięśnie i przyspieszy proces regeneracji.
Trening dla kobiet w ciąży
Ćwiczenia w ciąży są niezbędne, by utrzymać ciało w dobrej formie. Ruch usprawnia układ oddechowy i krążenia, a także pozwala utrzymać prawidłową wagę i piękną sylwetkę.
Pilates
Smukła sylwetka, silne ciało to marzenie każdej kobiety... byle nie kosztem wyrzeczeń. Program ćwiczeń, który pozwala poprawić kondycję i wyrzeźbić smukłą sylwetkę bez forsownych ćwiczeń.
Dieta
W zdrowym ciele zdrowy duch. Dieta jest elementem stylu życia i zmianą nawyków żywieniowych. Wymaga czasu oraz cierpliwości. Wspieram moich podopiecznych we wprowadzeniu i czerpaniu przyjemności ze zbilansowanych posiłków.
Cennik
- Pierwsza konsultacja jest bezpłatna
- Pojedynczy trening bez pakietu 180 zł
- Trening w pakiecie 150 zł (5,8,10,20 treningów)
- Trening Duo w pakiecie 200 zł
- Konsultacja dietetyczna 400 zł
Minimalna ilość treningów w pakiecie, to 5 treningów, płatne przed rozpoczęciem pakietu.
Nie masz czasu na dojazd? Jesteś w delegacji? To nie problem. Prowadzę również treningi online
* Wejście na teren Fitness Academy z kartą Multisport lub członkostwem Fitness Academy
Oferta dla firm
Zapraszam do współpracy wszystkie firmy zainteresowane wykładami dla pracowników z tematyki "Dieta oraz aktywność fizyczna a efektywna praca przed komputerem" oraz "Choroby autoimmunologiczne: z czego wynikają, jaki wpływ ma na nie stres i jak je leczyć dieta".
Wykłady przewidziane są na około 4 godziny. Tematyka wykładów może być również dopasowana pod indywidualne potrzeby.
Z mojej oferty skorzystały już takie firmy jak: HP, CapGemini, Volvo.
Trening dla ciała. Trening dla duszy.
Umów się na trening792 040 813
Fakty
Fakty nt ŻukowskaTreningi
Godzin przeprowadzonych treningów
Podopiecznych
Rozpisanych diet i suplementacji
Odbytych szkoleń i warsztatów
Plan treningów
Wszystkie treningi są przeprowadzane w Fitness Academy Szybowcowa przy ul. Szybowcowej 31 we Wrocławiu
Fit Weekend
Trening dla ciała. Trening dla duszy.
Zapisz się na FitWeekend!792 040 813
O mnie
Nazywam się Małgosia Żukowska i od 2005 roku jestem związana z branżą fitness pracując jako trener fitnessu, trener personalny, trener medyczny oraz trener Pilatesu. Od 2016 prowadzę również konsultacje dietetyczne ucząc trwałej zmiany nawyków żywieniowych. Trenuję z kobietami, mężczyznami i nastolatkami. Jako trener medyczny podejmuje się współpracy z osobami, które maja problem z aparatem ruchu i niezmiernie mnie cieszy, kiedy dzięki ćwiczeniom odzyskują sprawność. W swojej pracy cenię sobie to, ze jako trener mogę wpływać na jakość oraz samopoczucie moich podopiecznych pomagając im realizować ich cele.
Treningi prowadzę stacjonarnie w Fitness Academy Szybowcowa oraz online.
W październiku 2022 wystartowała I edycja Fit Weekendu, który jest cyklicznie organizowany w marcu oraz październiku.
Jeśli nie ma mnie na sali treningowej, to znajdziesz mnie w kuchni, bo uwielbiam gotować, ale i też jeść.🥗🍝 Wieczorami chętnie czytam książki📚 związane z rozwojem osobistym. Interesuję się wieloma tematami związanymi z funkcjonowaniem organizmu ludzkiego, tak by móc w holistyczny sposób prowadzić swoich podopiecznych.
Prywatnie jest mamą nastolatka, właścicielką dwóch kotów🐱 oraz psa🐶.
Serdecznie zapraszam do podjęcia wyzwania :)
Małgorzata Żukowska
- Nike Basic Level I, Inka Szymanski Fitness School, 2001
- Basic Aerobic Instructor (Szkolenie podstawowe, Basic Body, Basic Step, Basic Aerobic), Open Mind 2004/2005
- Advanced Body, Open Mind, 2006
- Fit Ball, Open Mind, 2006
- Senior Fit, Reha Fit, Plus Kg Fit, Open Mind, 2006
- Dance Aerobic Instructor- Hamburg, Marc Oliver Kluike School, 2006
- Instruktor Rekreacji Ruchowej ze specjalnością Aerobik, Open Mind, 2007
- Fila Kick Power Instructor z Pierre Ammanem, Euro Fitness School, 2007
- Licencja A Julio Papi, Euro Fitness School, 2007
- Master Pilates Instructor (Basic Pilates, Advanced Pilates, Pilates with Equipment) z Daniela Pignata - Euro Fitness School, 2008/2009
- TRIO z David Stauffer, Euro Fitness School, 2010
- Fit Ball A New Special Program, Akademia Fitness Planet, 2011
- Personal Trainer (cykl 5 szkolen z zakresu prowadzenia treningow personalnych) z Andreas Goller i Dave Stauffer, Euro Fitness School, 2011/2012
- Zdrowy Kregoslup, Profi Fitness School, 2012
- PFS Spiral Movements z Davide Impallomeni, Profi Fitness School, 2013
- CPF Trening w ciąży i po ciąży, Creative Professional Fitness, 2014
- PFS Advance License STEP & FLOOR CHOREOGRAPHY z Luciano Mottola, Profi Fitness School, 2014
- Kettlebells hardstyle method, Strong First, 2015
- Stretching, IFAA, 2015
- Medical Personal Trainer, IFAA & Mauricz Training Center, 2015/2016
- Trener Blackroll, Blackroll Polska, 2016
- FMS - ocena funkcjonalna, Stowarzyszenie Functional Movement (USA), 2016
- Fletcher Pilates Instructor, Fletcher Pilates School, 2016
- Dietetyka i Suplementacja I, Mauricz Training Center, 2016
- Dietetyka i Suplementacja II, Mauricz Training Center, 2017
- Dietetyka i Suplementacja III, Mauricz Training Center, 2017
- Dietetyka i Suplementacja IV, Mauricz Training Center, 2017
- Ogólnopolski program doskonalenia praktycznych umiejętności treningowych i dietetyki sportowej w latach 2017/2018, Body Challenge, 2017/2018
- Akademia Trenera Personalnego, Akademia Dietetyka, 2018
- Podstawy Dietetyki, Centrum Szkoleń Sportowych, 2019
- Hashimoto, Instytut Medycyny Zapobiegawczej, 2019
- Konferencja "Jelita sercem odporności organizmu", Instytut Medycyny Zapobiegawczej, 2020
- Workshop Total Body Fusion z Dave Stauffer
- Workshop All about Ball z Andreas Goller
- Workshop Core Training z Sandra Ringkamp
- Workshop Postural Gym z Alessandro Oliveri
- Workshop Dance Aerobic z Giacomo Macri
- Master Workshop Step Creativity z Gil Lopez
- Special Workshop Master Stepology z Balazs Fuzzessy
- Workshop Ballooning VS Tubing z Andreas Goller
- Workshop Event House Dance z Evgeny Chausov
- Udział w konferencjach, wykładach z zakresu dietetyki, chorób autoimmunologicznych
- Udział w konwencjach dla trenerów personalnych
Kontakt
Adres
Fitness Academy Szybowcowaul. Szybowcowa 31
54-130, Wrocław
Social Media
Śledź najnowsze informacje na moich profilach społecznościowych